Panduan-Tutorial Ilmu Komputer Dan Internet Kusus Pemula: 5 Jenis Sayuran yang Dapat Mencegah dan Mengobati Penyakit

Memiliki tubuh sehat adalah suatu anugerah yang diberikan oleh Tuhan Yang Maha Esa. Sudah sepatutnya kita sebagai manusia menjaga kesehatan yang sudah diberikan. Namun manusia kadangkala tidak menghiraukan kesehatan tubuhnya lagi.

Akibatnya banyak diantara mereka yang terserang berbagai macam penyakit. Entah itu penyakit yang dapat disembuhkan maupun penyakit ganas yang sulit untuk disembuhkan.

Lantas bagaimanakah caranya untuk menjaga kesehatan tubuh? Ada banyak cara yang bisa kita lakukan untuk menjaga kesehatan tubuh diantaranya menjaga pola makan, menerapan pola hidup sehat, berolahraga secara rutin dan makan makanan yang bergizi.

Diantara point tersebut, ada salah satu point yang sangat perlu dijaga yaitu makan makanan yang bergizi. Pada umumnya mereka yang tidak terbiasa dengan pola hidup sehat mungkin sering memakan makanan cepat saji. Padahal, makanan cepat saji dan sejenisnya tidaklah baik bagi kesehatan tubuh.

Nah bagi kalian yang sering memakan makanan cepat saji dan sejenisnya yang sudah pasti tidak sehat, mungkin mulai detik ini kalian bisa mulai mencoba mengkonsumsi sayur-sayuran. Mengkonsumsi sayur-sayuran sangatlah baik untuk kesehatan tubuh kita terutama bagi pencernaan. Selain itu, mengkonsumsi sayur-sayuran juga dapat mencegah bahkan mengobati penyakit yang ada pada tubuh kita.

Berikut adalah lima jenis sayur-sayuran yang dapat mencegah dan mengobati beberapa penyakit.

1. Wortel

Selain mengandung vitamin A yang tinggi, ternyata wortel juga tergolong sayuran dengan kandungan serat yang tinggi yaitu 4 gram per 100 gram bahan.

Wortel juga bermanfaat untuk mengurangi resiko kanker, menjaga kesehatan mata, menurunkan kolesterol darah, mencegah kostipasi, menjaga kesehatan hari, dan masih banyak lagi manfaat wortel.

2. Seledri

Siapa sangka, seledri ternyata mengandung serat, vitamin diantaranya provitamin A dan vitamin C, mineral dan kalium.

Manfaat dari seledri yaitu dapat menstabilkan gula darah, menurunkan tekanan darah, sebagai antikanker, menurunkan kadar kolesterol darah, dan dapat memperlambat penuaan dini.

3. Pare

Dibalik rasanya yang pahit, pare dapat mengatasi beberapa penyakit seperti penyakit stroke, diabetes mellitus, penyakit liver, mencegah sembelit, dan menurunkan kadar kolesterol darah.

Kandungan karatin, kalsium, asam amino, serat, dan vitamin C lah yang menjadikan pare sangat bermanfaat bagi tubuh kita.

4. Paprika

Apakah Anda memiliki kadar gula darah yang tinggi? Mungkin Anda harus mencoba sayuran yang satu ini karena faktanya paprika dapat menurunkan kadar gula darah.

Selain itu, paprika ternyata juga dapat menurunkan kadar kolesterol pada darah dan dapat mengatasi infeksi pada saluran pencernaan.

5. Bayam

Sayuran terakhir yang berkhasiat dapat mencegah penyakit adalah bayam. Selain mudah didapatkan, ternyata bayam berkhasiat mencegah penyakit diantaranya dapat mencegah terjadinya diabetes militus, mencegah penyakit anemia, menurunkan resiko serangan kanker, menurunkan kolesterol, dan dapat menurunkan berat badan.